CHAKRA YOGA

É uma prática de Hatha Yoga onde a cada mês direcionamos a aula para um centro de energia do corpo, que é chamado de Chakra.

 

A proposta de permanecer durante trinta dias em um determinado centro de energia do corpo, é para que aos poucos possamos aprofundar nas posturas específicas, proporcionando alongamento, flexibilidade, força, equilíbrio, relaxamento, autoconhecimento, percebendo e respeitando a história do seu corpo.

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TIPO DE AULA: SUAVE

YOGA RESTAURATIVO

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É uma prática de yoga com poucos movimentos, focada em restaurar o corpo para um estado de relaxamento.  Diferente de outros estilos de yoga, o foco não está no fortalecimento nem no alongamento, mas sim na liberação dos músculos e tensões no corpo.  

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Este estilo de yoga é conhecido por sua capacidade de ativar o sistema nervoso parassimpático. Esta é a parte de “descanso e digestão” do sistema nervoso que ajuda a manter as funções básicas funcionando como deveriam. 

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TIPO DE AULA: RELAXANTE

HATHA VINYASA

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O vinyasa é a combinação do movimento com a respiração. Uma movimentação do corpo seqüencial que interliga posturas para formar um fluxo contínuo. Proporciona um nível de concentração elevado que podemos denominar de meditação em movimento. Este fluxo acaba por revelar todas as formas do corpo, da mente e do espirito como sendo impermanentes.

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Outros métodos de Hatha Yoga influenciam o que chamamos de Hatha Vinyasa Yoga. Utilizamos técnicas clássicas de Hatha Yoga como kriyas, bandhas, mudras, pranayama, meditações entre outras.

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TIPO DE AULA: INTENSA

MEDITAÇÃO​

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O yoga é composto por diferentes elementos, incluindo posturas físicas (asanas), exercícios de respiração (pranayama), meditação e filosofia.

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A meditação no contexto do yoga é uma técnica que permite acalmar a mente e alcançar um estado de tranquilidade interior. Ela envolve focar a atenção em um objeto, pensamento, sensação física ou na própria respiração, permitindo que a mente se torne mais consciente do momento presente.

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Nessa aula cessamos os movimentos para observar os benefícios da meditação.

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APRENDA TÉCNICAS PARA INCLUIR A MEDITAÇÃO NO DIA-A-DIA.